#1- Comment préparer sa voix avant une prestation
C’est une question à laquelle chaque chanteur fait face régulièrement, surtout à l'approche d’une prestation importante. Je l’ai choisie parmi celles que j’ai reçu de mes followers pour commencer ma rubrique. Alors, Parlons-en ! Tout d’abord, permettez-moi de vous dire que les remèdes miracles n’existent pas. Les gens qui le clament ne font qu’attirer l’attention. Par ailleurs, on peut essayer de résumer la marche à suivre pour avoir une voix prête à l’utilisation en 5 points : 1-L’alimentation 2-Le repos 3-L’hydratation 4-L’échauffement 5-Les recettes de maman L’alimentation
Le régime alimentaire du chanteur peut lui éviter des infections nuisibles pour sa voix telles: la grippe, les rhumes, les angines etc. Les incontournables sont les fruits, les légumes, les céréales complètes, les bonnes graisses (amandes, noisettes, huile d’olive etc.) et les sources de protéines comme : haricot, lentilles, pois cassés, œufs, poissons, viandes blanches et les viandes rouges (une fois par semaine). Il faut éviter les boissons alcoolisées, le sucre raffiné, les fritures, les aliments trop épicés entre autres. Par-dessus tout il faut que vous soyez attentif à votre corps en faisant une croix sur les aliments auxquels vous êtes allergiques même si on vous dit qu’ils sont bénéfiques pour la voix. Le repos
Dormez! Le sommeil a un effet réparateur. Essayez de dormir 7h par nuit! Je sais que certaines fois il vous est impossible de dormir à cause du stress ou de vos activités, mais il vous faut faire le maximum d’effort pour trouver du temps pour vous reposer. Aucun médicament ne pourra vous donner le même résultat qu’une bonne nuit de sommeil. N’abusez pas de votre voix ! Fuyez les répétitions le jour même ou la veille de la date de votre prestation! Nous avons toujours tendance à mettre la pression sur des répétitions de dernière minute alors que nous avions plusieurs jours pour tout préparer. D’où l’enrouement et le surplus de stress que nous aurions pu éviter si nous avions commencé les préparatifs à temps. L’hydratation
J’en ai fait un point à lui tout seul pour souligner son importance. La meilleure boisson qui existe est l’EAU. Elle hydrate les cordes vocales et permet d’enlever les mucosités qui nous donnent souvent envie de nous racler la gorge (à éviter). Le H2O est bon pour le système digestif, la peau, il augmente le niveau d’énergie et il vient après le sommeil dans les restaurateurs de la voix. Gardez votre eau à température ambiante. Un liquide (peu importe ses propriétés) trop glacé ou trop chaud risque de traumatiser votre appareil phonatoire. Ne croyez pas que si vous vous gorgez d’eau une heure avant de monter sur scène, vous bénéficierez de ses effets curatifs. Il faut vous hydrater pendant 7 à 8 heures pour permettre aux cordes vocales de bien en profiter.
Il y aussi l'inhalation de vapeur qui est un moyen d’hydrater directement les cordes vocales. Vous devez porter de l'eau à ébulition, puis la verser dans un bol. Patientez une à deux minutes avant de vous mettre une serviette sur la tête et de vous pencher au-dessus du bol en respirant profondément jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de vapeur. Une fois finie, vous devez garder le silence pendant 10 à 15 minutes pour un resultat optimal.
L’échauffement
Comme tout athlète avant une compétition, un chanteur doit faire des «étirements» avant l’émission vocale. Les cordes vocales seraient comme un bébé qui sommeil, si vous voulez réveiller le petit ange, il faut y aller en douceur. Si vous le secouer vigoureusement ,il hurlera , alors que si vous le touchez, le caressez en augmentant peu à peu les stimulations, il finira par se réveiller de bonne humeur. Les vocalises sont les stimulations adéquates pour permettre aux cordes vocales d’atteindre leur plein potentientiel phonatoire sans heurts. Mon article sur comment effectuer les vocalises sera bientôt disponible.
Les recettes de maman
On dit généralement les recettes de grand-mère mais les miennes m’ont été transmises par ma mère. Souvent ,les étudiants de l’école de musique Schénatsar accourent vers ma maman lorsqu’ils ont des problèmes d’enrouement ou avant les examens pratiques pour prendre de sa précieuse bouteille. Les recettes
1 cuillère à soupe de miel à jeun.
1 cuillère à soupe de miel sur lequel vous pouvez saupoudrez un peu de cannelle (en poudre). Très efficace à jeun.
1 ognon émincé, 2 à 3 cuillères à soupe de miel, ½ cuillère de citron. Si vous en avez le cœur vous pouvez ajouter 1 dent d’ail écrasée et un peu d’Aloe Vera (lalwa). Mélanger le tout et garder dans un bocal en Crystal. Vous pouvez en prendre une cuillère à votre convenance.
Rappelez-vous qu’une voix en santé n’est ni le fruit du hasard, ni le résultat d’un remède magique. Prenez soin de votre voix! Et si vous avez d’autres questions, Contactez-moi!
